過度負債-負債過多，壓力超大，如何調整？

1.可看看這篇文章，再好好想想，就清楚了。

2.心態很重要，既然已經負債，那么首先就要接受現實，勇敢面對，不要逃避。

3.和各方債主做好良好溝通，能分期的盡量分期。

4.至于如何調整壓力，有以下幾點建議：1、負債不可怕，心態崩塌才可怕：積極面對，勇敢規劃未來，千萬不要覺得負債了這輩子就完了，不至于的，也不要把還債作為人生目標，一定要想著還完債以后你的那個人生目標

5.用目標激勵自己不斷努力。

6.2、不管處在什么年齡段，身體很重要：積極的鍛煉身體，讓自己體能保持在一個良好的狀態，身體是本錢，這句話用在負債的人身上再合適不過了，因為當你一無所有的時候，身體的確是你最后的本錢了。

7.3、保持學習：學習是讓你變得值錢、讓你賺更多的錢的最好的手段，不管是創業還是工作，一定保持終身學習的意愿，讓自己增值，賺更多的錢，還債并重新開啟人生

8.4、和家人朋友保持良好的關系：家人好友就是這個世界上所有人都離開你的時候，依然對你不離不棄的那一部分人，不管在還債這件事上他們能幫你多少，但在你無助時他們的一句關心問候總是能給你巨大的溫暖和支持，所以不管多難，一定要和家人朋友保持聯系，一定不要玩失聯。

9.4、降低月供支出 短期等額本息換成先息后本或者長期的等額本息5、優化征信評分 減少貸款賬戶，多筆變成單筆，消費金融變成銀行貸款6、降低負債 高息變成低息，節約成本，提高資金的利用率7、良性還款 降低每個月的月還款額，減少東拆西套的用款習慣以上，希望對您有幫助。