早康枸杞怎么樣？枸杞怎么吃最有營養

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寧夏枸杞和內蒙古枸杞都呈長圓形，但是寧夏枸杞泡水后會上浮，內蒙古枸杞會下沉，而新疆枸杞呈圓形，容易區分。關注我的號→【早康枸杞】，我們一起探討養生健康知識，關注我的號→【早康枸杞】，我們一起探討養生健康知識，關注我的號→【早康枸杞】，我們一起探討養生健康知識。

1、枸杞的吃法？

謝謝您的邀請枸杞：有抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、保肝、明目、養顏、健腦、排毒等作用。生活中吃法有多種：一.直接抓一小把吃，但不能過量，二.泡水喝：不同的藥材不同作用！我喜歡的幾種泡水：和大棗和檸檬和菊花和山楂三.枸杞泡酒：益氣健胃，養肝、滋腎、潤肺等作用，適宜于疲倦，失眠等狀況。四.夏天、秋天可熬枸杞銀耳百合湯等！五.冬天和其它藥材燉雞有滋補作用，

2、怎么吃枸杞比較好？

枸杞即枸杞子，其營養成分豐富，是當今營養全面的天然藥食同源的原料。枸杞子中含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素和鐵、鋅、磷、鈣等人體必需的營養成分，有促進和調節免疫功能、保肝和抗衰老三大藥理作用，具有不可代替的藥用價值，那么，枸杞應該怎樣吃才健康呢?首先要明確吃枸杞子的適宜與不適宜人群是哪些?適宜人群：健康的成年人，尤其虛勞精虧，腰膝酸痛，視力功能下降，眩暈耳鳴者。

不宜人群：外邪實熱，感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情，其次，脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。其次要明確服用枸杞的劑量，國家藥品規定量下，6—10g/12g是沒有問題的。若是作為保健品服用，一般不超過20g，在15g左右;如果是作為特殊人群用藥的話，一般也不超過30g，在20g左右，

但這些都必須要依據人的體質來決定。除此之外，要特別注意人體在特殊情況下可以食用達30g的枸杞量，但不是天天都可以食用30g，大劑量服用時，人容易上火，出現流鼻血、眼睛不適、上火加重等不良癥狀。因為枸杞本身有補益肝腎、調節陰陽的作用，因而它有助陽的功效，會讓人體發熱，從而出現上述不良癥狀，因此枸杞的服用劑量是非常重要的，

最后說說枸杞應該怎樣吃才好?以下吃法可供參考。一般來說，免疫力低下的人一年四季皆可吃，冬季吃枸杞宜煮粥或煲湯，可以和大棗、山藥等搭配;夏季服用枸杞可以泡水或生吃。其中干嚼是不錯的選擇，干嚼枸杞，其中的營養成分吸收也會更加充分，點擊頁面下方【了解更多】可查看更多醫師解答或免費向醫師提問關注“家庭醫生在線”頭條號，更多健康問答輕松看~~~。

3、枸杞怎么吃最有營養？

在寧夏很多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有滋補肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”，枸杞藥用之名始見于《神農本草經》，它補腎益精、養肝明目的功效顯著，對于因腎陰、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現有積極的治療效果，被歷代中醫典籍推崇為強身健體、延年益壽的良藥。關注我的頭條號→【早康枸杞】，我們一起探討養生健康知識，

枸杞怎么吃最補腎？1、炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞，推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。2、像普通食物一樣吃，吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，而且不會上火。

3、打豆漿的時候放一些，很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了，4、干嚼枸杞比煲湯更補腎，枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低，因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利于發揮其保健效果。

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