人一天睡覺多少時間最合理？人睡多久最合理

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白天睡覺了的人比平時睡眠時間遲2小時上床。至于晚上幾點睡覺合適，最為合理呢，一、嬰兒小人人；剛出生的嬰兒們，最需要大量的睡眠時間，推遲上床時間的辦法能幫助很多人睡著，但不一定適合每個人，我覺得他們應該在晚上九點鐘睡覺比較合理，焦慮的人比平時睡眠時間遲2小時上床。

1、人睡多久最合理？

一天睡眠幾個小時是健康的？其實，因為每個人的具體情況是不一樣的，所以，并沒有標準的答案，主要是建議大家養成一個比較規律的睡覺習慣，然后有一個穩定的生物鐘，就行。一般來說，如果年齡小于12歲的話，建議一天可以睡覺睡到十個小時左右的樣子；而如果超過十二歲，小于三十歲的人，建議一天可以睡覺睡八個小時左右的樣子；超過三十歲，小于六十歲的人，建議每天可以睡覺睡七個小時左右；而超過六十歲以上的老人，建議每天睡眠保持在五六個小時就行，

2、晚上幾點睡覺最合理？

答：至于晚上幾點睡覺合適，就要因人而異。像病人和身體健壯精神飽滿之人，就不能同論，嬰幼兒和老年人還有壯年人之間也不能夠同論。至于晚上幾點睡覺合適，最為合理呢？？我認為，應該分為以下具體情況，一、嬰兒小人人；剛出生的嬰兒們，最需要大量的睡眠時間。我覺得他們應該在吃飽后就睡最為合理，不用分白天黑夜，因為，他們在睡夢中會長大。

二、兒童和學生們；這個群體的人最為重要，，他們都是祖國的花朵和未來。每天必須保證充足的精神，才能夠更好地陽光生活和學習，我覺得他們應該在晚上九點鐘睡覺比較合理。睡一個好覺，第二天會精神飽滿，更好地去讀書和學習，三、青壯年們；青壯年每晚嗨皮一下，玩一下夜店也未嘗不可。但是也要有個節制，不能夠每天都過了零點還不休息。

我覺得青壯年們每天最佳睡眠時間，應該在晚上十一點至凌晨一點，即使工作壓力大，喝點酒，唱個歌，跳個舞，放松后，最好快些休息。以免在過度瘋狂中猝死，，，，四、老年人；這個群體的人睡眠時間應該和祖國的花朵（兒童和學生）差不多，他們的睡眠時間也應該定在每晚十點之前，比較合理。像有的老人每晚跳廣場舞逛夜店的這樣的事情要不得，

畢竟你們的身體不如青壯年。要記住，對老人而言，早睡早起才能夠身體好，，，五、病人；對這類人群來講，睡眠時間應該定格在嬰幼兒的時間表格里，畢竟身體有恙。多注意休息，有了充足的睡眠和精神，才能夠讓身體恢復快一些，結束語：以上就是本人對你提出的“晚上幾點睡眠最合理？”這個問題的一點見解和回答。希望我的回答能夠得到您的認可和滿意，

3、一個人晚上睡覺多少時間才是最合適？

你好：你給一道回答題是一個人的睡眠要多少時間才合格?那就跟你參考我的看法，我想每個人的體質與習慣也有不同點，對睡眠好壞也有一點聯系，比方有種人體質比較好，又年輕經常熬夜，當是睡眠深沉躺下了，就呼呼入睡了并且深沉，照這種睡的熟深沉，規律八小時睡眠，可對那種好睡眠：一般五個小時就夠了，因為體質好覺睡好了，恢復體力也比較快，對不對？相對于那種體質不好的人，這不舒服、那不舒服的人來說，就讓其睡八小時，也未別能恢復體力；原因是看著是睡了那么多時間，實際可能還沒睡到四小時；因為睡眠不好在加，身上不適更睡不好，總的來說如果都自己在意點健康，那就盡量早點休息多點睡眠：熬夜:對身體有很多不良影響~請珍惜身體健康：好了哆嗦了~。

4、人一天應該睡多長時間？為什么？

健康的睡眠，就是要遵從大自然的規律，日出而作，日落而落，一般而言8個小時是最好的，當熱睡眠時間長短也有個體差異，不一定意味著睡眠的時間長就好，高質量的睡眠更重要。比如正常睡眠期間，淺睡眠、慢波睡眠和快動眼睡眠交替出現，反復循環3-5次，而睡眠良好的人，一般都有充足的慢波睡眠和快動眼睡眠，一個每晚一碰枕頭就能睡著，一天十幾個小時都在睡覺，卻仍然感到疲乏嗜睡的人，可能是因為睡眠時頻繁的呼吸暫停，破壞了正常的睡眠結構，導致慢波睡眠和快動眼睡眠顯著減少，嚴重影響了睡眠質量。

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