雀巢蛋白質粉有什么作用？蛋白質粉有什么作用

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閱讀本文你會了解到以下三方面的內容蛋白質粉是什么為什么要攝入蛋白質（吃蛋白粉的好處）怎樣“健康”的增加體重蛋白質粉是什么蛋白質粉簡稱蛋白粉，一般分為乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等，都是通過水解等工藝制成。蛋白質作為人體必須的三大必須營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪）之一，起著至關重要的作用。

1、蛋白質粉有什么作用？

蛋白質粉的作用是什么？蛋白質粉是一種營養素補充劑，優質蛋白含量比較高，作用是補充人體營養所需要的蛋白質組分，同時源于大豆的蛋白質可以降低高膽固醇患者過高的血脂和膽固醇對心臟的不利影響。蛋白質粉一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等物質，或上述幾種蛋白的復合加工制成的富含蛋白質的粉末，其用途是為缺乏蛋白質的人群補充蛋白質，

對于健康人而言，一般不會發生蛋白質缺乏。日常飲食中奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米提供的必需和非必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當，而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質粉所不能替代的。蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，本內容由吉林大學第一醫院藥學部副主任藥師宋瑛世審核點這里，查看醫生回答詳情。

2、成人喝蛋白質粉有什么作用呢？要注意些什么？

蛋白粉的作用就是為人體補充蛋白質，在日常生活中，如果蛋白質攝入不足，免疫細胞和免疫因子就無法正常合成，從而影響人體的免疫力，雖說普通人只要一日三餐飲食規律，營養均衡，蛋白質是可以不用額外補充，但如果長期吃外賣，熬夜加版，那么成人就很有必要喝蛋白質粉了。像我下午感覺累了，就會泡一杯湯臣倍健蛋白質粉，，

3、蛋白粉是什么？有什么作用？

蛋白粉只是補劑，如果正常飲食可以攝入足夠的蛋白質就可以不吃蛋白粉，但我國飲食習慣完全通過飲食獲取蛋白質的話，難度大，花費多，攝入不夠還會影響健身效果。攝入同量的蛋白質所需的蛋白粉與所需食物相比，蛋白粉性價比更高，花錢更少，4lbs的蛋白粉，可吃大約49勺，每勺含蛋白30g，共約1470g蛋白質，那么每g的蛋白質價格是500/1470=0.34元/g。

健身完一次要吃1-2勺，按每次1勺算，約1次吃掉10塊錢，再來算算雞蛋，一個雞蛋約1塊錢，合6g蛋白質，那么每g蛋白質價格是0.16元/g。初一看，似乎雞蛋蛋白質價格才蛋白粉價格的一半都不到，但是，有一個問題大家忽略了，蛋黃基本每天只能吃2個，而蛋白每個約含蛋白質4g。即如果要吃到等量的30g蛋白質，用蛋白粉約需10塊錢，而吃雞蛋則需吃至少7個，也需7塊錢，

先不說每次買雞蛋，做雞蛋所花的時間成本，以及蛋白粉所帶來的快捷和方便，我就想問問，誰能一次吃7個雞蛋（30g蛋白）甚至14個雞蛋（60g蛋白）不覺得撐的？那么還有35g的蛋白質需要通過食用肉類啊什么的攝入，按蛋白質質量較高的雞肉來算，就要吃約175g的雞肉才夠補充足夠的蛋白質，1只中等大小（800g）的雞大概是528g可食部分，也就是說，如果要每天補充足夠的動物蛋白，你需要每天吃1只雞。

4、吃蛋白質粉有什么好處，能增加體重嗎？

謝謝邀請，蛋白質粉的好處很多，但是能否增加體重還是要看你熱量攝入是否盈余，閱讀本文你會了解到以下三方面的內容蛋白質粉是什么為什么要攝入蛋白質（吃蛋白粉的好處）怎樣“健康”的增加體重蛋白質粉是什么蛋白質粉簡稱蛋白粉，一般分為乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等，都是通過水解等工藝制成。聽起來非常的高大上，但其實蛋白粉只是眾多蛋白質的來源之一，和各種肉、蛋、奶類制品一樣能夠為人體提供優質的蛋白質，所以蛋白粉并沒有那么神秘，如果你不是素食主義者，每天都吃肉的話，蛋白粉或許不是你的必需品，

只不過蛋白粉的濃度相對于肉蛋奶而言更高，以乳清蛋白粉為例。每100g含有70-80g蛋白質，一份32g含有大約24g的蛋白質，而每100g牛肉（瘦）含有20g蛋白質，每100g雞蛋（生）含有13g蛋白質，每100g牛奶含有3g蛋白質。所以蛋白粉的中蛋白質的含量要遠高于肉蛋奶類食品，為什么要攝入蛋白質（吃蛋白粉的好處）蛋白質（Protein）：由氨基酸按照一定的遺傳序列所組成的有機化合物。

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