人一旦開始吸煙,就很難戒掉了,而且只會越來越依賴。可能剛開始一天只吸一支,可很快就一天一盒甚至更多。我們都知道吸煙有害健康,可即便如此也很難下決心戒煙,這主要是因為戒煙過程的痛苦。 為什么不能盲目戒煙?戒煙后,對身體有哪些危害? 吸煙容易,戒煙難,甚至有些老煙民還會說,戒煙后對身體有害,不能盲目戒煙。曾經就有一位老煙民自述,終于下決心戒煙,結果一開始就飽受折磨。在戒煙的第一周,開始感到全身無力,時常打哈氣,晚上焦慮睡不著覺,白天無精打采,無心工作,還咳嗽不止。戒煙一個月后,體重增加了7公斤,褲子也不能穿了,戒煙真太難了。 戒煙后出現的這些癥狀,看似確實危害到了患者的健康,但這其實是戒煙路上必經的一個階段,而且也是成功的好現象,并非像人們說的戒煙后就對身體有害。相反,戒煙后對身體帶來的好處遠超你的想象。 戒煙過程中這些癥狀的出現預示離成功不遠了! 煙草中含有尼古丁成分,長期吸煙會成癮,而煙癮就好比毒癮一樣,它是魔鬼,操縱著所有吸煙者,比如當你累了的時候,吸一口煙就會緩解。而當老煙民戒煙時,這些需求無法得到滿足,必然會出現一系列的戒斷癥狀,即為戒斷綜合征。常見的階段癥狀主要有以下幾點,當出現這些癥狀時,千萬不要放棄,這不是危害,是成功的征兆。 1.咳嗽:戒煙之后,肺功能逐漸恢復,肺和氣管的清理能力也趨于正常,隨之會出現咳嗽咳痰的癥狀,其實這也是人體的一種自我保護機制,一般會持續1個月左右,注意多喝水,尤其是梨水、枇杷水等,必要時可用鎮咳藥物緩解。 2.體重增加:戒煙后,因為尼古丁所致的基礎代謝率異常重新恢復正常,人體消耗能量減少,體重隨之增加。另外,戒煙后,胃腸道功能也會好轉,使得體重增加。 3.焦慮煩躁:這是典型的戒斷反應,也是因為尼古丁的突然消失所致,使得戒煙后患者會出現焦慮不安、煩躁易怒、心煩意亂、失眠乏力等。 戒煙后身體會收獲這些好處! 突然強行戒煙會傷害身體,這只是身體因為尼古丁的突然缺失導致的一系列尼古丁依懶癥狀。如果在出現這些癥狀后,你能再堅持一下,你會發現不久后這些癥狀就消失了,而且你也會變得神清氣爽、呼吸順暢、胃口大增、心情愉悅。總之,強行戒煙傷身體,這絕對是不可能的。而戒煙帶來的好處,遠超乎你的想象。 世界衛生組織報告顯示,終身吸煙者至少減壽10年。因為吸煙誘發的疾病不計其數。而有數據表明,戒煙后20分鐘,心率就會逐漸恢復正常,血壓開始下降;12小時后,血液中的CO濃度開始恢復正常;1-2天后,體內尼古丁幾乎徹底清除,嗅覺味覺得以恢復;2-3周后,肺功能明顯增加,肺循環改善;1個月后,皮膚變紅潤,皺紋變淺;3-9個月后,咳嗽消失;1年后,冠心病的發生率比持續吸煙者降低50%;2-5年后,腦中風發生率與不吸煙者接近;5年后,口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌的發生風險降低50%;10年后,肺癌發生率為持續吸煙者的50%;15年后,冠心病發病率等同于不吸煙者。 總之,從戒煙的那一刻起,身體獲益就開始了,而且還會越來越好,絕對不存在戒煙傷身體這樣一說。 我是王藥師,致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識,幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力!另外,如果您的家人也存在戒煙相關的困擾,請把這篇文章轉給他們吧!

評論前必須登錄!
立即登錄 注冊