跳繩時扭傷腳脖子什么原因？跳繩的時候腳踝傷住了 白天不咋的疼就是第二天清早疼該怎么辦

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1，跳繩的時候腳踝傷住了 白天不咋的疼就是第二天清早疼該怎么辦

晚上睡覺把腳墊高，頭三天用冰鎮冷敷，三天后用熱毛巾熱敷。三天后口服云南白藥膠囊或骨折挫傷散，外用云南白藥噴劑或貼，吃三七片，然后用紅花油搓。

2，跳繩拉傷腳腕怎么辦呀

我是跳廣場舞腳腕痛，腳病也痛每天跳1個多小時今年我52歲病情分析：意見建議：目前是可以采取活血化淤、止疼藥物治療，注意休息，多吃有營養的食物。

3，跳繩為什么容易傷到手腕和腳腂呢

那是因為運動過量。跳之前最好是先活動一下手腕和腳踝。剛開始跳時間不宜過長，可逐日漸增。慢慢就適應了。韌帶拉伸比較嚴重 所以感覺手腕腳踝會疼痛其實不只是平足，我也是一樣的，就是因為不經常跳的原因，跳上五六天就會好的。

4，昨天下雨上體育課跳繩的時候崴到腳踝了今天走路感覺不算很疼

應該沒什么大礙，可能是軟組織有點小的挫傷，你可以泡泡腳，擦點藥揉一下，不過去醫院看一下也行，畢竟放心一些建議去醫院，以免耽誤后面的事考試前40分鐘服用吲哚美辛腸溶片、雙腿噴噴云南白藥氣霧劑就是；應付了考試再說，是超量恢復的過程，應該不是什么病。可以買馬應龍的噴霧噴一下 我是體育課跳遠摔了 腳也不能彎 噴了幾天就好馬應龍也是老牌子了 挺好用的噴云南白藥

5，為什么我跳繩時間時間長了兩只腳腕上面一段會痛

關節震蕩導致毛細血管破裂造成的，你跳的太劇烈了，擦點紅花油，休息休息就好了，下次跳之前先活動活動腳踝，這樣就受傷的幾率就小很多了傷到腳踝了~~跳繩時穿一雙彈力好的鞋子就好了因為腿部肌肉壓縮在一起。這叫運動性骨膜炎，是由于你在過硬的地面長期運動或用腳跟著地引起的！用熱毛巾敷患處，休息一段時間就會慢慢好的！這是總不鍛煉早成的，如果你堅持跳或跑４，５天以后那種感覺就沒了，因為你原來沒有這么劇烈的運動過！因為運動過久，使筋肌過度疲勞而導致了酸痛。你需要注意運動量，當感到有點累就停下，應適當增加運動量。

6，跳繩扭傷腳怎么辦

泡腳的好處　　用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。多少度的水泡腳最好　　人的雙足具有運行氣血、聯結臟腑、雷同表里、貫串上下的成果，每小我私人雙腳上有60余個穴位，均與滿身器官有響應相關。中醫專家提議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘，這樣可明顯改進就寢狀況。專家說，一樣平常來說，體溫與血液輪回有親近相關，體溫低血液輪回也較低，體溫升高血液輪回也隨之興隆。當人體肉體疲憊時，足部的血液輪回更為不良，更輕易發生沉積物。　　用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸低落。并且，足部有富厚的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有暖和精采的刺激浸染。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到克制浸染，從而改進就寢，消除失眠癥。　　熱水足浴也使足部的血液流速和流量增進，從而改進心臟成果，低落心臟負荷，促進新陳代謝。通過熱水足浴，還可調理經絡友善血。同時，足部血管擴張，血容量增進，從而使頭部血流加速，實時足量增補大腦所需氧氣和營養物質。~希望回答對你有幫助，如果有疑問，請繼續“追問”！~答題不易，互相理解，您的采納是我前進的動力，感謝您！！告訴你其實也沒有人會看，病因是腳跟骨移位，處理辦法：移正腳根骨自然就好啦。

7，現在我再跳繩的話腳筋還是痛只是沒腫但腳筋好粗的我想問問

最常見的腳踝扭傷是腳踝內翻，即你的腳踝向身體的外側扭，拉傷了前距腓韌帶。在這種情形下，你的腳及腳踝的外側變得腫脹、疼痛。除非在道面狀況很好，或秋天不會被樹葉覆蓋的場地跑步，否則你無法避免腳踝扭傷。但如果你的腳踝扭傷了，就有幾件你應該做的事情。 運動損傷恢復的基本原則是英文縮寫R.I.C.E。首先是休息（Rest）。在疼痛停止前盡可能不要用腳走路。在這段時間內過度用腳只會延緩損傷的治療進程，從而使疼痛時間延長。這就是說，你不但不能跑，而且不能做任何活動量大的事情。其次是冰敷（Ice）。將你的腳踝冷敷15分鐘，然后停15分鐘，如此反復，盡可能多做幾次。一口袋冰放在你的皮膚上也許太冷了，所以我建議，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。就我個人的觀點，一小口袋冰凍的豌豆就很不錯。第三是壓布（Compression）。輕輕地用敷布壓纏住腳踝，使其更加穩定。不要拼命地用力纏，這樣你會阻滯流向腳的血液，不利于損傷恢復。 最后是抬高（Elevation）。當你坐著的時候，可以把腳放在幾個枕頭上，這樣你的腳就會比你心臟的位置高一些，這樣便會有利于減輕腳部腫脹。 如果在短期內你的腳踝扭傷沒有好轉，就必須盡快去看一下醫生。踝部韌帶撕裂需要打上或軟或硬的石膏，這時用腳走路只會使情形更糟。 一旦腳踝部位的疼痛消失，先放松一點慢跑幾日，因為撕裂的韌帶仍不能像先前那樣緊。這樣會使你的腳踝復原更容易一些。建議你做一些輕度的力量性訓練，用來拉緊腳踝曾經受傷的部位。為了使你的腳踝變得有力，你可以找根橡皮筋作為阻力開始訓練，或者做些簡單的運動。比如，嘗試腳踝用力，用你的腳的一側慢慢推墻或桌子，持續用力5秒鐘，然后休息5秒鐘，就這樣重復練習10～15次。 當然誰都希望你不要扭傷腳踝。但如果這種情況發生了，請務必記住：R.I.C.E.治療法對你很有益處。 ↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙ 祝你游戲愉快！(*^__^*) 嘻嘻 ！ 如果對樓主有幫助，那么請樓主多用幾秒鐘。 用五星采納我的答案、 【騰訊游戲問問小組誠信為您服務】 ↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙↖↗↘↙

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